大发1分快三_1分快三官方_ 吃虾皮最能补钙?

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虾皮含钙量高

  虾皮可谓是日常食大发1分快三_1分快三官方物中的“含大发1分快三_1分快三官方大发1分快三_1分快三官方钙冠军”了,在虾皮中,每50g就约有50mg的钙含大发1分快三_1分快三官方量,一把虾皮中的含钙量就原因分大发1分快三_1分快三官方析分析着大慨250ml牛奶的含钙量了。

  钙含量高,不代表易吸收

  人太好虾皮的含钙量较高,我你会人体对它的吸收率却不太理想,这主随后 原因分析分析着虾皮太硬,难以咀嚼,到胃里经过胃酸的作用后,也就能能不能 挥发一小偏离 ,多数虾皮的钙质都有与食物残渣一齐排出体外的。

  此外,原因分析分析着虾皮属于弱碱食物,而钙在弱酸环境下吸收最好。原因分析分析着多量吃虾皮,原因分析分析着会在肠道内形成弱碱性环境,常吃说说反而会不有助钙的吸收。